髭が濃くなる原因をご存知でしょうか？
男性ホルモンと女性ホルモンが生活習慣の乱れによってホルモンバランスを崩し、髭が濃くなってしまうのです
「最近、髭が濃くなってきた•••」
「髭が原因で彼女とケンカに•••」
近頃悩む回数が増えてきていませんか？
髭を薄くする４つの対策とおすすめの食べ物を紹介しますので
この記事を参考にして髭が濃い悩みを解決してください
髭を薄くする４つの対策
１、早寝早起きをする
仕事の都合上難しい場合もあります
でも大丈夫！
最低でも6時間以上の睡眠を心掛けていればOK
２、ストレス発散
ストレスもホルモンバランスを乱してしまいます
なので、適度に発散できるようにして下さい
あなたがストレス発散になるような事ならなんでもいいので、とにかくストレスを溜めないことが大事
３、喫煙をしない
タバコは吸いますか？
- ニコチンをはじめとする有害物質によって、肌の調子も悪くなってしまう
- ヒゲを剃った後の顔が汚らしく見えてしまう
タバコを吸うと、男性ホルモンを刺激してホルモンバランスを乱します
※タバコを辞めるとストレスになる！という方はストレス発散を運動にしたり、ゲームにしたり、とにかく自分の好きな事をして、タバコの吸う習慣を減らしてみるのがいいです
過去に禁煙した記事を書いたので気になる方はこちらもご覧ください
４、紫外線を避ける
ヒゲを濃くする原因の一つ「外部からの刺激」です
肌を保護するために、ヒゲを濃くして対抗します
出かけると時には普段から日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラス、マスクを身につけたりするなどして、紫外線対策をしましょう
紫外線は太陽が雲に遮られているときも、地表に到達します
ちょっとした外出でも油断してはいけません
髭を薄くするおすすめの食べ物
アルカリ性の食品がいいです
野菜や果物、きのこ類、海藻、大豆などがあります
いずれもビタミンやミネラルを豊富に含み、体調やホルモンバランスを整える上で欠かせません
たくさんある中でおすすめの食材は、大豆や豆乳
「大豆イソフラボン」という女性ホルモンに近い成分が含まれており、男性ホルモンを抑制してヒゲを薄くする働きがあります
女性ホルモンには、ムダ毛の生成を抑えたり、毛質を細くするような効果があります
そして、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンも、ヒゲや体毛などのムダ毛の発毛と成長を抑止して、ムダ毛を薄く細くする効果があります
大豆イソフラボン＝抑制効果
積極的にとることで、ヒゲは薄くなっていきます
(番外) 逆に髭を濃くしたい人向けの食べ物
- ニンニクやニラ
男性ホルモンの働きを強める - ブロッコリーやカリフラワー
女性ホルモンの働きを弱める
などの食材はヒゲを濃くするので逆に薄くて悩みをお持ちの方は摂取して下さい
スキンケアで薄くする
生活習慣や食べ物の他にスキンケアでも薄くしませんか？
ここで紹介するのはSNSでも人気になっているエピナイザーゼロ
青ヒゲに悩んでいたり、脱毛をしたい人向けの薬用スキンケアになりますので気になる方はこちらの記事も一緒に参考にして下さい
まとめ
いかがでしたでしょうか
- あまりお金をかけたくない
- 身近なもので対策をしたい
- 病院やエステに行きたくない
こんな人にはピッタリな対策方法です
最後まで見てくださりありがとうございました
